להתנגד לפיתוי אינה משימה קלה כאשר זה מגיע דיאטה או פשוט להימנע מזונות שגורמים לך שמנה. כל היו לנו נצחונות וכישלונות בשדה זה. אם כך, מה קובע כי לפעמים אנו מסוגלים להתנגד לפיתוי של השני לא? ישנם מספר גורמים המשפיעים על ההחלטה נכנע לפיתוי או להתנגד לו. אותות סביבתיים. מפתה ארוחות יש מאפיינים, כגון ריח ובמראה שלה, אשר יש שותפות עם הסיפוק המיוצר על ידי לאכול אותם. אותות אלה קיימות, אתה מרגיש את הדחף של תאכל משהו, לקבל סיפוק.
למרות זאת נראה ברור כי אנו חווים באופן יומיומי, חשוב כי אם ריח מעורר בנו נטייה לאכול משהו, אנחנו חייבים להתחיל לשאוף לעמוד בפיתוי. כל אות דוחקת בנו לאכול עם כוח שונים, עוצמת האות יהיה יותר שגדול יותר הן הקשר הביולוגי בין האוכל את האות. לדוגמה, תופסים את הריח של ארוחה או לראות מישהו שאוכל זה יכול לגרום לזה להרגיש יותר את הרצונות של אכילה זה שאם הוא לראות. במקרה זה, כפי מינים יש את האינסטינקט לבחור מזונות אחרים בוחרים כדי למנוע הרעלות, והריח הוא קשור מאוד עם הטעם זה מה נותן לנו חלק שביעות הרצון של ארוחה. יש סימנים שאינם אופייניים של המזון. . כאילו, שעה של היום, מקום ספציפי או פעולה משלו.
לדוגמה, אם אתם רגילים לאכול גלידה בערבים (שעה אחת), המגיעים בשעות הערב יכול להרגיש להוט לאכול גלידה, או תמיד הולך חנות אחרי ארוחת הצהריים ולקנות ממתקים בר (פעולה משלו), אחרי ארוחת הצהריים עשויים להרגיש רצון עז לאכול אחד. לאחר מכן, הגורם הראשון הסביבתיים המשפיע בפיתוי הוא הכוח שיש לו את האות כדי לפתות אותנו ואת כמות אותות הנוכחי. שינויים מהמשפט עקב חלוף הזמן. קורבנות של פזיזות כאשר העלויות של עושה משהו בטווח הארוך, כאשר העונג לעשות משהו מאוד קרוב עם הזמן. . זה מאוד ברור כאשר אנו חושבים על דיאטות עבור לרזות. התוצאה של נזק לתזונה שלנו הולך לבוא לידי ביטוי זמן לאחר לאחר שבר הדיאטה, אז את הרגע שבו אנו לשבור הדיאטה. זה לא חשוב. אתה יכול, למשל, מתעורר וחושב היום הזה יישאר על הדיאטה. זה נורמלי כי שביעות הרצון של שבירת הדיאטה הוא רחוק בזמן. באותה תקופה את ההשלכות הכניעה לפיתוי הם ברור וסיפוק, פחות חשוב. עם זאת, הדין על החשיבות של הדברים משתנה ככל שחולף הזמן. . זה למה, בצהריים, כאשר המבורגר הוא מול העיניים שלו, הערכה שלו של העובדות משתנה. באותו הזמן שביעות הרצון של אוכל המבורגר, קרוב מאוד בזמן, השלכות, שהן עדיין רחוק, להיות חשוב. אז לאכול המבורגר נראה אפשרות יותר מתקבל על הדעת, תירוצים יכול להינתן כמו להיות רק המבורגר. עם זאת, ההמבורגר הזה יכול להיות מספיק קלוריות כדי לגרום נזק שגרתה של תרגילים זה הוביל בכל ימות השבוע. קשה להם לאכול מאכל. הערך של אפשרות תלוי כמה זה קשה. כדי להשיג את זה, את הסיפוק שאנו מקבלים את זה. ואז להפחית את הקושי, שביעות רצון מוסיף ערך לאפשרות ' '. בזמנו של בחירה, זה רוב המקרים אותם באופן בלתי מודע, להשוות הגומלין עלות-תועלת, עם בסיס הזה החליט. בזכות זה, אנחנו יכולים להסתדר ההתנהגות שלנו על ידי שליטה הקושי להשיג מזון. אם אתה חייב לעשות יותר כדי לקבל משהו לא טוב, לך תאכל פחות. לדוגמה, אם אתה מביא ממתקים, ממתקים לביתך, הקושי של לאכול אותם יהיה קטן מאוד ולא יכול לגרום לך לאכול יותר, אבל אם במקום זאת אתה חייב ללכת לחנות לקנות אותם ייתכן פחות מוכנה לעשות זאת. בהתבסס על מאפיינים אלו של פיתוי שניתן לשלוט בסביבתם כדי להימנע מליפול לתוך זה. בצע את השלבים הבאים פשוטים עם כך:-להימנע אתרים ב אשר יודע כי הרכב סביבתיים רצועות לעשות שרוצים לאכול דברים שלא חייבים. -מנסה להפוך אותו קלות לגישה כי יש אוכל בריא. ? מה אתה עושה. מנסה למצוא דרך מזון בריא הזמינות לפני האוכל בניגוד הדיאטה שלהם. -להימנע שיש את האפשרות של בחירת האוכל לא מומלץ לאכול כאשר עדיין חוסר הזמן לבחור, כך השיפוט שלו היא לא ענן מאת אימפולסיביות. אם אתה רוצה להכיר את השני עצות עבור בעל מוצלח דיאטה אוסקר אלחנדרו קורדובה PD. אני רוצה את חוות דעתך על המאמר הזה כדי לשפר ולא יודעים איזה סוג של מידע רוצה. אנא, לך את זה, לתת לי הדעה. תודה.